Slaap beter met een Kindle →

Martijn over een onderzoek van LRC op Tablets Magazine:

Als je lastig in slaap valt en ‘s avonds voor het slapen gaan vaak nog een tijdje op je tablet werkt of speelt dan zou dit iets met elkaar te maken kunnen hebben.[...]

Volgens de onderzoekers heeft twee uur kijken naar een display met achtergrondverlichting een daling van 22 procent in de melatonineproductie tot gevolg. Twee factoren die hierbij van belang zijn, zijn de helderheid van het display en de afstand van het display tot je ogen.

Mijn Kindle heeft 's avonds een belangrijkere rol dan overdag. Ik gebruik wel regelmatig een tablet om 'tijdens' het slapen te gaan een podcast af te spelen.